健康診断の結果が返ってきました。大きな病気は見つからなかったものの、LDL(悪玉)コレステロール値が基準より高い結果でした。コレステロール値を改善させるには「食事と運動の改善」ということで、運動する時間を今までより少し長くすることにしました。ランニングは45分、ウォーキングは60分を目安にしています。運動しているときは、さまざまな動画コンテンツを聞いてインプットの時間しています。
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おすすめの動画コンテンツ
運動中に一番よく聞いているのはYouTubeです。YouTubeは娯楽動画も多いですが、教養や勉強に役立つ優良なコンテンツも多いです。私は次のようなチャンネルをよく聞いています。
YouTube以外では、NewsPickで配信されている落合陽一氏の番組をよく視聴しています。（こちらは有料コンテンツなのでご注意ください。）
毎日運動する時間がインプットの時間にもなるので、「運動しながら動画」はとてもお勧めです。「運動したいけど時間がもったない」なんて考えている人は、ぜひ試してみてくださいね。
