運動しながら動画でインプット

健康診断の結果が返ってきました。大きな病気は見つからなかったものの、LDL(悪玉)コレステロール値が基準より高い結果でした。コレステロール値を改善させるには「食事と運動の改善」ということで、運動する時間を今までより少し長くすることにしました。ランニングは45分、ウォーキングは60分を目安にしています。運動しているときは、さまざまな動画コンテンツを聞いてインプットの時間しています。

おすすめの動画コンテンツ

運動中に一番よく聞いているのはYouTubeです。YouTubeは娯楽動画も多いですが、教養や勉強に役立つ優良なコンテンツも多いです。私は次のようなチャンネルをよく聞いています。

• GLICC Weekly Edu
• 文部科学省公式チャンネル
• 日経テレ東大学
• 中田敦彦のYouTube大学
• 上越教育大学西川純研究室
• 野口宇宙飛行士
• JAXAイベントライブ配信専用チャンネル

YouTube以外では、NewsPickで配信されている落合陽一氏の番組をよく視聴しています。（こちらは有料コンテンツなのでご注意ください。）

毎日運動する時間がインプットの時間にもなるので、「運動しながら動画」はとてもお勧めです。「運動したいけど時間がもったない」なんて考えている人は、ぜひ試してみてくださいね。