ランニング再開

徐々に暑さが和らいできたため、8月末からランニングを再開しました。一ヶ月半ぶりのランニング再開だったので、無理をせずにゆっくりめのペースで走っています。やっぱり運動は気持ちが良いですね。先週はワクチン接種でダウンしたため走れませんでしたが、体調も戻ってきたので明日からまた走りたいと思います。

健康への投資

昨日は「教師のためのお金の増やし方がわかる本」について紹介しましたが、お金と同じぐらい大切なのが健康の維持です。数年前に受けた健康診断の結果が芳しくなかったことから、ウォーキングやランニングなどの運動習慣を意識するようになりました。

定期的に運動をするようになって2年ほど経ちますが、運動していなかった頃に比べると、日々の生活に大きな違いを感じています。それは寝付きの良さだったり、ストレスの溜まり具合だったり、体の軽さだったり、さらには頭の開店の速さだったりします。定期的に運動をすることは健康のためだけでなく、日々の生活のクオリティを高める効率的な投資なのです。

運動習慣が大事だと分かっているけど続けられない人は、身体と精神がついていける程度の「ゆるやかな変化」から始めると良いでしょう。「変化」を継続できない一番の理由は、その変化が「急激」であるからですので、簡単な運動から始めると良いでしょう。

他にも、決まった時間やタイミングで運動をすると決めてしまい、何も考えずにルーティーンに従うようにすることも良い方法です。身体が慣れてきて習慣になりやすくなります。日々の生活のクオリティを高めたい人は、ぜひ運動習慣にチャレンジしてみてください。