「医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？」というこの本は、先日参加した「Book Café for Educators」という教師向けのオンライン読書会で取り上げられました。サウナの健康への効果に関する医学的根拠に興味がある方はもちろん、私のようなサウナ初心者の方にも、入門書として理想的です。著者が提供するサウナでの「ととのう」ためのコツや、おすすめのサウナ施設など、役立つ情報が満載です。分かりやすく読みやすい内容のため、サウナに少しでも興味がある方には、是非手に取っていただきたい一冊です。
目次
書籍紹介
おすすめ書籍はこちらになります。
なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか?
著者は、「ビジネスエリートだからサウナが好き」なのではなく、「サウナが好きだからビジネスエリートになれる」のではないかという。なぜなら、サウナがビジネスのパフォーマンスを上げる医学的根拠が次々と明らかになってきているからだ。
本書は、サウナ―でもあり医師でもある著者が、内外の最新研究を基に、サウナが脳と体に与える効果を紐解き、さらに、最大限の効果を出すサウナの入り方を医学的エビデンスに基づいて解説したサウナー必携のバイブル。本書を読んでサウナに入れば、別次元の「ととのい」が待っている!
