福原将之の科学カフェ 「福原将之の科学カフェ」では、学校の先生や小学生・中学生・高校生の保護者に向けて、教育に関する情報を発信しています。カフェで読書をするような気楽な気持ちでお楽しみください。
2026年がはじまり、早くも2週間。新年の抱負、順調に続いていますか？「今年こそは」と決意したものの、すでに怪しくなってきた……という方もいるかもしれません。そんな折、Xで興味深い記事を見つけました。
「How to fix your entire life in 1 day」（たった1日で人生を立て直す方法）
いわゆる自己啓発系の投稿ですが、書かれている内容にハッとさせられました。印象的だったのは、こんな一節です。
たった1日で人生を立て直す方法
一流のボディビルダーは、健康的な食事を「意志の力」で続けているわけではない。彼らにとって、それはすでに「当たり前の日常」。むしろ不健康な食事をすることのほうが苦痛であり、努力が必要なのだ。
つまり、行動を変えるのではなく、「自分とは何者か」というアイデンティティを変える。これが本当の変化につながるという話です。
記事では、この「アイデンティティの転換」を軸にした心理プロトコルが紹介されています。新年の抱負がいつも続かない……という方は、ヒントが見つかるかもしれません。
お勧め記事（投稿）はこちらからご覧ください。（英語です）
